Далеко не каждый студент или школьник имеет возможность наслаждаться маминой кухней. Поэтому что готовить на ужин быстро и просто должен знать каждый уважающий себя представитель молодежи. Умея готовить себе еду, вы сможете выжить в любой общаге. У вас всегда будет оставаться много времени. И вы не будете тратить много денег на покупку готовой еды.
Что готовить на ужин быстро и недорого?
Согласно древней мудрости, ужин нужно отдавать врагу. Но после тяжелого дня эта аксиома не так актуальна. И чтобы быстро насытить свой голод вы можете приготовить:
- Картошку в микроволновке. Проколите картошку в нескольких местах и поставьте на средний режим на 10 минут. В итоге, получится аналог картофеля запененного на костре;
- Омлет. Тщательно смешайте яйцо с молоком, посолите и поджарьте все это на сковороде. Питательное блюдо будет готово в течение пары минут;
- Жареную курицу. Натрите солью и специями куриные бедра (голени, крылья) и отправьте их на сковородку. Не забывайте периодически переворачивать, и через 15 минут у вас будет настоящее жаркое. А если добавить воды, то курица станет тушеной;
- Овощную смесь. Купите готовую овощную смесь и поджарьте ее на сковороде. Это самый быстрый и здоровый вариант;
- Макароны. Универсальное блюдо. Варятся в течении 10 минут и могут заправляться тертым сыром, тушенкой, кетчупом и проч.
Так вы сможете значительно сэкономить на посещении ресторанов быстрого питания. Вам не придется стоять у плиты часами. А ваш голод будет удовлетворен.
Как приготовить быстрый и полезный ужин?
Если вы являетесь сторонником здорового образа жизни, то последний прием пищи должен быть наиболее полезным и легким. Поэтому в качестве недорогого и быстрого ужина может выступать:
- Салат из огурца и помидора;
- Салат из фруктов;
- Творог с сухофруктами;
- Сырники;
- Молочный коктейль;
- Отварное куриное мясо.
Отличным ужином может стать и йогурт, орехи или овсяная каша быстрого приготовления. Эти варианты имеют высокую калорийность, но не наносят вред пищеварению и здоровью организма.
В продаже имеется большое количество твороженных масс. Это творог, который смешан с шоколадной крошкой или фруктами. Купив данный продукт, можно получить полноценный прием пищи.
Что не стоит готовить на ужин?
Перед сном желудок должен работать как можно меньше. Чрезмерная загруженность данного органа будет способствовать плохому сну и отложению лишних килограмм.
Следовательно, не стоит готовить на ужин жареную свинину, картофель фри или котлеты. Воздержитесь от излишне соленых или острых продуктов.
Не покупайте вечером шаурму, гамбургеры или сосиски в тесте. Ведь такие продукты являются наиболее сложными для организма.
Также не следует чрезмерно наедаться. Сделайте ужин в виде прелюдии. Перебейте аппетит и не ешьте слишком много. Вечернее желание есть всегда обманчиво. Все лишнее, что вы съели, будет откладываться на боках, животе и бедрах.
Существует правило, что после 6 есть, не рекомендуется. Постарайтесь ему соответствовать. Чем позже будет прием пищи, тем меньше пользы он принесет. В итоге, именно быстрое приготовление еды играет наибольшую роль.
Не вдавайтесь в крайности
Некоторые люди (особенно девушки) ложатся спать голодными, чтобы не набрать лишние килограммы. Этого делать нельзя. Такой прием вызывает проблемы с пищеварением, депрессию, бессонницу и даже анорексию.
Также не стоит давать себе поблажки. Старайтесь нормально ужинать каждый день без помощи фаст фуда. Только так можно добиться хорошего распорядка дня и плодотворной работы над собой.
Если ночью вы чувствуете голод, то не надо отправляться к холодильнику. Этот стереотип стоил фигуры многим людям. Лучше дождаться завтрака и нормально поесть.
Не дайте вечернему приему пищи застать вас врасплох. Заранее решите, что готовить на ужин быстро и просто. Это позволит избежать лишнего стресса и получить сбалансированное питание. Уделяя должное внимание своему рациону, можно избежать многих проблем со здоровьем.
Интересные статьи:
Видео о супер быстрой готовке: