Как набрать массу тела худой девушке?

Лишний вес является не такой уж и большой проблемой. Ведь как набрать массу тела худой девушке интересуются многие школьницы. Излишняя худоба лишает тело женственности и привлекательности. Но решить эту проблему не так-то просто. Ведь нам нужна не жировая, а мышечная масса. Только такой вес является не лишним, а напротив полезным во всех отношениях.

Читать далее… →

Сильно болят мышцы после тренировки, что делать?

Каждого спортсмена неустанно преследует боль. И в этой статье мы разберем, что делать если сильно болят мышцы после тренировки. Такая проблема может быть вызвана многими факторами. Вы можете столкнуться с проблемой, как после начала походов в спортзал, так и при постоянной работе над собой. Но не стоит бояться данной боли. В большинстве случаев, она не несет опасности.

Читать далее… →

Как правильно отжиматься чтобы накачать грудные мышцы?

С помощью обычных отжиманий можно повысить свою мужественность и добиться крепкого тела. Но как правильно отжиматься чтобы накачать грудные мышцы, а не просто потерять время? На этот вопрос мы ответим ниже, дав подробные рекомендации и дельные советы. От вас требуется только усердие и движение к цели.

Читать далее… →

Как накачать грудь девушке дома?

Далеко не каждая из нас, имеет идеальное тело от рождения. Но это можно исправить. В частности, можно накачать грудь девушке дома с помощью простых упражнений. Конечно, форму самой груди это не изменит. Но вот молочная железа будет немного приподнята за счет мышечной массы. А это заметно украсит ваше тело, сделав его наиболее спортивным и привлекательным.

Читать далее… →

Во сколько надо ложиться спать?

Многие студенты и школьники постоянно испытывают усталость и вялость. Чтобы этого избежать важно точно знать во сколько надо ложиться спать чтобы высыпаться. Такие нормы существуют для 12, 14 лет и для взрослых людей. Соблюдение режима сна положительно влияет на здоровье. А вот недосып может пагубно сказаться на многих системах организма.

Читать далее… →