Вопрос задает: Максим
Я почти каждый день нервничаю, плачу когда меня поругают,когда у меня что то не получается, я ваше сильно нервничаю,и забываю, кое какие детали, пью таблетки тогда что я забыл в голову приходит,я заметил когда я нервничаю, я сразу начинаю забывать, поможете не быть таким нервным?
Ответ специалиста:
Здравствуйте. Вы сможете помочь себе самостоятельно.
Чтобы не нервничать необходимо, понять, что все ваши проблемы не являются серьезными. Например, даже если вы вообще бросите школу и пошлете подальше всех учителей, то ничего плохого не случится в глобальном плане. Подумайте над этим. Будьте пофигистом, но в меру и в хорошем смысле.
Также не получайте удовольствия от своих переживаний. Многие люди настолько вживаются в образ “несчастного”, что просто не могут жить по-другому.
Вы пьете таблетки, которые назначил врач? Если нет, то обратитесь к врачу. Самодеятельность здесь губительна. И пейте лекарства столько, сколько необходимо. Соблюдайте курс лечения.
Кроме того, необходимо научиться расслабляться духовно. По несколько минут в день, а лучше больше, не думайте ни о чем. Старайтесь выполнять что-то вроде медитации. Можно даже заняться йогой. Вам необходимо победить хронический стресс, который накопился в организме.
Относитесь к этой проблеме, как к болезни. Примените научный подход. Если же вы будете бояться и стесняться таких сложностей, то они будут становиться только больше.
И займитесь каким-либо важным делом. Тогда у вас не будет хватать времени, чтобы нервничать.