Вопрос задает: Вера
Я боюсь спать , потому что мне кажется что со мной в комнате еще кто-то , и мне очень срашно. Что делать? Помогите.
Ответ специалиста:
Здравствуйте.
Вам необходимо начать с борьбы с косвенными причинами вашего страха. То есть, вам стоит:
- Не нервничать;
- Не злиться;
- Не ругаться;
- Не смотреть фильмы с насилием;
- Не играть в игры с насилием.
Если у вас есть вредные привычки, то с ними тоже надо бороться. В общем, стоит успокоиться. В самом широком смысле этого слова.
Часто такие проблемы вызваны совсем другими раздражителями. Например, вы злитесь на подругу. Ночью вам начинает казаться, что эта бесячая подруга вас преследует. Но мозг вместо нее просто рисует ощущение присутствия. И вам кажется, что это не связано. И так далее, в таком же духе.
Кроме того, вам надо стать скептиком. Не верьте в мистику, в дьявола, в экстрасенсов и прочее. Часто именно эта вера побуждает страхи. Внушите себе, что вы живёте в физическом мире. А значит, в закрытую комнату никто никогда не войдёт.
Кроме того займитесь юмором. И попытайтесь высмеять свою проблему. Это хорошо помогает. И главное, не думайте об этом. Воспринимайте это как мелочь. Тогда с каждым разом страх будет уходить.
Ещё можно попробовать устать перед сном. Умственно или физически. Ваше сознание тогда сконцентрируется на борьбе с усталостью. И на все страхи будет плевать.
И главное, не делайте себя уникальной. Все люди боятся чего-то. Вы не исключение. Поймите это и успокойтесь. Это ваша жизнь. И вы в силах справиться с любым страхом.