Почему у меня плохое предчувствие на душе постоянно?

Вопрос задает: Астахова

У меня такая трудность. Я часто думаю о плохом. Причем именно предчувствую плохое что-то. И даже когда нет к этому подводок. Например, если хорошо, хороший день и все получается, то мне кажется, что это не спроста и что должно что-то после произойти негативное. Если кто-то из знакомых едет на машине, то мне кажется, что будет авария. Хотя все обходится нормально. Но мне кажется, что в следующий раз не обойдется. И так постоянно. Это мешает жить. Как будто я вижу только одну сторону – темную. Я не знаю, как с этим бороться. Я сижу и чувствую, что плохое произойдет, хотя понимаю, что это не так. Как победить эти приступы?

Ответ специалиста:

Здравствуйте.

В вашей ситуации начать необходимо с отдыха и позитивного мышления. Банально не перерабатывайтесь, не учитесь слишком много. Отдыхайте. Это можете быть реакцией мозга на переутомление.

Также старайтесь мыслить позитивно. Вам противопоказаны игры и фильмы с насилием и все прочее. Возможно, именно это и вызывает странные предчувствия.

Займите себя чем-то. Здоровая нагрузка всегда лечит. Например, больше гуляйте или занимайтесь спортом. Тогда темные мысли отступят.

Научитесь расслабляться, не конфликтовать, не нервничать. Стресс является важным провокатором в этой области.

Разрушьте свои страхи логически. Просто поймите, что от вашего волнения ничего не случится. Если что-то плохое произойдет, то вы точно не исправите ситуацию постоянным волнением.

Поймите, что ваша жизнь проходит. И что тревогами вы только крадете сами у себя многочисленные позитивные моменты. Не стоит так.

Когда наступает очередной приступ, боритесь с ним. Не воспринимайте его как должное. Не поддавайтесь. Пытайтесь отвлечься.

Если сами явно не справляетесь, то просто обратитесь к психиатру в обычной больнице. Вам пропишут успокоительные. Тогда станет гораздо лучше.

Главное, это не запускать проблему. Ведь нехорошие предчувствия часто перерастают в панические атаки и клинические неврозы.

Лучше с самого начала понять, что так вести себя не стоит. Тогда вы легко сможете вернуться к нормальной жизни.

Признаки и причины депрессии

Страдаю от бессонницы и постоянно плачу

Депрессия 4 года подряд

 

 

 

ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС
ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ
Ответ будет опубликован в рубрике "Ваши вопросы". Пишите нормальные вопросы! Обрывки фраз, типа "3а34км хочу я стать блогером лдрппит" не принимаются!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники