Вопрос задает: Аня
Мне всего лишь 15 лет, и я уже страдаю от бессонницы, постоянно плачу, непонятная тревожность.. Я не знаю как с этим бороться, у меня уже нету сил… На фоне этого еще появились проблемы со здоровьем… Постоянно на таблетках. Ночью дышать трудно…
Ответ специалиста:
Здравствуйте.
Для начала вам стоит перестать искать в этом уникальность. Часто люди, не желая развиваться, просто заявляют, что они в депрессии. И тем самым они, как бы становятся уникальными среди других.
Вот не стоит выставлять свои проблемы на показ. С ними необходимо бороться. Их необходимо ненавидеть, а не любить и лелеять.
Также ключ к вашему спокойствию лежит в расслаблении. Вам необходимо просто научиться расслабляться, забывая обо всех (даже самых важных) делах.
Еще, попробуйте сыграть на контрасте. Например, у вас душевные проблемы. Так поработайте физически или потренируйтесь. Когда вы сильно устанете, то вы почувствуете, что на моральную сторону жизни вы меньше обращаете внимания.
Поймите, что все вокруг не важно. И что даже если вы сегодня опозоритесь, то завтра это все забудут. Не придавайте значения тому, чему не стоит этого значения придавать.
Не загружайте себя излишне учебой или иным интеллектуальным трудом. Все делайте в меру.
Почитайте книги по Буддизму или подобным духовным практикам. Там подробно написано, как именно достичь расслабления.
И, конечно же, думайте в позитивном ключе. Поймите, что ваша боль не возьмет вас, пока вы сами не позволите ей себя взять.
Также вам поможет: вот эта, вот эта и вот такая статья.
Удачи)