Жир на животе в 13 лет

Вопрос задает: Елена

Помогите пожалуйста избавиться от жира животе мне 13 лет вешу 71 кг.

Ответ специалиста: 

Здравствуйте. В вашей ситуации не получится сказать ничего нового.

Если у вас серьезное ожирение, то лучше обратиться в больницу. Часто проблемы с лишним весом могут быть признаками различных заболеваний связанных с нарушением обмена веществ. Поэтом вам необходимо пройти комплексное обследование и получить консультации специалиста.

А вообще, жир с живота убирается с помощью диеты и физических упражнений. Причем, диета не должна быть основанной на отдельном блюде. Вы должны есть все, но в меру и в определенном виде. В частности, не ешьте жаренное мясо, мучную сдобу, ограничьте употребление сахара в любом виде. Употребляйте больше овощей и фруктов.

Рассмотрите подробно Диету Елены Малышевой. Там четко написано, какие именно продукты нельзя, а какие можно есть, чтобы похудеть.

Занимайтесь целенаправленно физическими упражнениями. Делайте что-то не слишком тяжелое, но интенсивное. Бег, прыжки, танцы, лучше всего аэробика в спортзале. Если есть деньги, то наймите индивидуального тренера в спортивном зале. Сегодня такая услуга предоставляется многими спорт клубами.

Здесь все зависит только от вас. Если вы подробно изучите свою проблему и будете каждый день делать что-то для ее решения, то вы определенно добьетесь успеха.