Вопрос задает: Елена
Помогите пожалуйста избавиться от жира животе мне 13 лет вешу 71 кг.
Ответ специалиста:
Здравствуйте. В вашей ситуации не получится сказать ничего нового.
Если у вас серьезное ожирение, то лучше обратиться в больницу. Часто проблемы с лишним весом могут быть признаками различных заболеваний связанных с нарушением обмена веществ. Поэтом вам необходимо пройти комплексное обследование и получить консультации специалиста.
А вообще, жир с живота убирается с помощью диеты и физических упражнений. Причем, диета не должна быть основанной на отдельном блюде. Вы должны есть все, но в меру и в определенном виде. В частности, не ешьте жаренное мясо, мучную сдобу, ограничьте употребление сахара в любом виде. Употребляйте больше овощей и фруктов.
Рассмотрите подробно Диету Елены Малышевой. Там четко написано, какие именно продукты нельзя, а какие можно есть, чтобы похудеть.
Занимайтесь целенаправленно физическими упражнениями. Делайте что-то не слишком тяжелое, но интенсивное. Бег, прыжки, танцы, лучше всего аэробика в спортзале. Если есть деньги, то наймите индивидуального тренера в спортивном зале. Сегодня такая услуга предоставляется многими спорт клубами.
Здесь все зависит только от вас. Если вы подробно изучите свою проблему и будете каждый день делать что-то для ее решения, то вы определенно добьетесь успеха.