В век информационных технологий сон является роскошью. И более половины современной молодежи страдает постоянными недосыпами. Поэтому важно понимать, что будет если мало спать и много бодрствовать. На самом деле, ничего плохого с вами не произойдет. Но не стоит злоупотреблять таким режимом дня. Ведь организм человека нуждается в регулярном сне.
К чему приводит постоянный недосып?
В первую очередь – это плохая работоспособность. Мозг теряет свойство быстрого запоминания и обработки информации. Даже самые простые задачи будут казаться вам сложными и непонятными.
Также вы можете чувствовать “шум в голове” и мысленный беспорядок. В итоге, ваша концентрация будет минимальной, что не позволит полноценно работать.
Если вы будете мало спать, то в организме будет тратиться много энергии. Вы начнете испытывать неконтролируемое чувство голода. Отсюда вытекает переедание и проблемы с лишним весом.
В редких случаях люди могут испытывать потерю аппетита. Вы будете мало есть и иметь нездоровую худобу, что тоже опасно.
Что будет, когда мало спишь?
Есть несколько клинических расстройств, которые сопровождают небольшое количество сна:
- Невроз;
- Депрессия;
- Снижение остроты зрения;
- Боль в мышцах;
- Повышенное чувство усталости;
- Ослабление иммунитета.
Конкретных болезней, которые бывают, если мало спать нет. Но есть множество предпосылок, которые провоцируют в вашем организме недуги. В итоге, вы можете подхватить все что угодно, от простуды, до болезни Паркинсона.
Часто, проблемы не дают о себе знать до определенного возраста. Они могут накапливаться. Так, многие сотрудники ночных производств рано начинают страдать старческими болезнями и раньше уходят на пенсию.
Недостаток сна и алкоголь
Такая проблема провоцирует:
- Алкоголизм;
- Табакокурение;
- Наркоманию;
- Игроманию и проч.
Когда человек мало спит, то его мозг находится в постоянном напряжении. И чтобы расслабиться вас тянет к различным запретным удовольствиям.
Причем, даже после нормализации сна такие удовольствия останутся с вами. И лечиться от различных зависимостей придется долгие годы.
Поэтому лучше лишний раз поспать, чем приложиться к бутылке или сигарете. Иначе, вред здоровью будет еще больше.
Кто может мало спать?
Здоровому человеку требуется порядка 8-10 часов сна в день, в среднем. Иногда, мы можем поспать и 7 или 6 часов. Но это редко.
Но есть люди, которые не спят ночью более 4 часов. Таких людей не более 10-15% в обществе. Им хроническое недосыпание не может нанести серьезного вреда. Но даже такие исключения могут иногда проспать 10 часов и более.
Также потребность в сне становится меньше с возрастом. После 45-50 лет, некоторые люди начинают просыпаться в 6-7 часов утра без проблем. Еще, меньше ночного сна требуется тем, кто часто спит днем.
Но в целом, человеку каждый день необходимо сон. И не стоит экспериментировать с данной потребностью. Вы можете нанести себе серьезный вред здоровью, который проявится, спустя годы.
Также не стоит слушать людей, которые сравнивают сон с ленью или глупостью. Сами они также как и все нормальные люди отдыхают. Только почему-то они боятся об этом говорить.