Даже в современном обществе нас преследуют дикие повадки. В частности, многие люди пытаются понять, как отучится грызть ногти на руках самостоятельно. Данная плохая привычка проявляется в моменты стресса или скуки, на уроках, на парах, на работе и проч. Мы инстинктивно грызем ногтевые пластины, не замечая этого. Но не все так плохо. При желании, от этой повадки избавиться сможет каждый.
Как бросить грызть ногти на руках в домашних условиях?
Существует несколько простых правил, которых вы должны придерживаться в своей борьбе. И тогда, грызть ногти на руках вы точно перестанете. К данным правилам относится:
- Осознание себя в момент “грызения”. Каждый раз говорите себе, что это не правильно и что с этим нужно бороться;
- Покрытие ногти специальным составом. В продаже есть лаки, которые не позволяют удобно грызть ногти;
- Мотивация. Четко обозначьте свои цели, и вам будет проще справляться с плохой привычкой;
- Поощряйте себя. При воздержании в течении суток купите себе шоколадку. Это будет дополнительной мотивацией;
- Укрепите ногти. Если ногти имеют правильную структуру и форму, то и соблазна их кусать почти не возникает.
Отучаемся грызть ногти с помощью продуктов питания
В данной ситуации, необходимо поступить, как при борьбе с курением. Вы должны “занять свой рот” чем-то кроме ногтей. Отличной заменой станут:
- Семечки;
- Жвачки;
- Чипсы;
- Сухарики;
- Леденцы.
Но не стоит злоупотреблять такими продуктами. Иначе, ваша фигура значительно подпортится.
Также можно натереть свои пальцы перцем. Это смешной, но действенный способ. Несколько раз, ощутив дикую горечь, вы точно испугаетесь грызть ногти снова.
Главная причина грызения ногтей – это стресс. Он может быть вызван, как негативными эмоциями, так и скучной, не комфортной для вас ситуацией. Поэтому старайтесь наполнить свою жизнь яркими красками. Найдите хорошее увлечение, попытайтесь вникнуть в учебу или работу. Тогда в вашем быту точно не останется места для такой привычки.
Только не верьте в байки врачей. Если вы откажетесь от привычки под действием медицинских страхов, то можно стать параноиком. А это еще хуже.
Помощь психолога
Если сами вы не можете перестать грызть свои пальцы, то стоит обратиться к специалисту. Профессиональные психологи часто помогают людям с такими проблемами. Они могут вместе с вами найти мотивацию и первопричину. В итоге, бороться станет куда проще.
Также психолог может провести тренинг или групповое занятие. Это позволит в игровой форме победить зависимость. И вскоре, вы забудете о злой привычке.
Если вы не хотите идти к врачу, то нужно зарегистрироваться в группе на эту тему. На просторах интернете множество людей, которые маниакально грызут ногти и хотят от этого избавиться. Общаясь с ними, вы получите большой опыт и поддержку. Это станет источником сил для борьбы.
Почему не стоит грызть ногти?
Многие считают это безобидной привычкой. Но она несет с собой множество проблем, таких как:
- Внешнее проявление проблем с психикой;
- Глупый вид со стороны;
- Опасность заражения микробами;
- Отвлечение от дела, которым вы заняты;
- Опасность повредить ногти и кожу вокруг них.
Часто это может быть вызвано наследственностью. Ведь многие поведенческие факторы передаются по генам. Но чаще всего, это наш осознанный выбор.
Некоторые ученые считают, что эта привычка перешла от древних предков, которым необходимо было так делать (ибо не было маникюрных ножниц). Сегодня каждый десятый житель мира кусает сои ногти. И все больше людей с этим борются.
Чтобы осознать, как отучится грызть ногти на руках вы должны придать проблеме серьезное значение, найти причину и попробовать превратить каждый день в борьбу. Помните, что даже курение и алкоголизм – это не приговор. А значит, грызение ногтей точно возможно победить своими силами!
Интересные статьи:
Крутой видео совет от Малышевой: