Почему диеты опасны для здоровья?

Сегодня многие девушки пытаются похудеть любой ценой. Ведь лишний вес давно уже не в моде. Только вот врачи с каждым годом все больше твердят о том, что ограничения в питании могут нести угрозу для здоровья. Но почему диеты опасны для здоровья? Неужели нельзя даже несколько дней посидеть на какой-нибудь из них? Вообще, опасность заключается не в самих диетах, а в том, что их часто используют неправильно.

Что такое диета для похудения?

Большинство специальных диет для похудения строятся на том, что надо есть мало и ограниченно. То есть надо принимать в пищу только определенные продукты питания и в небольших количествах. Это по идее должно заставить организм уничтожать собственный жир.

Диеты строятся на одном, двух продуктах или на целой группе продуктов питания.

Например:

  • Молочная;
  • Яблочная диета;
  • Диета на кашах;
  • Овощная;
  • Белковая;
  • Углеводная и проч.

При этом часто в основу таких методик питания берутся псевдо научные знания, неподтверждённые факты или вообще домыслы какого-либо одного человека. Поэтом далеко не всегда такой способ похудеть хороший.

Почему диеты вредны?

Почему диеты опасны для здоровьяОсновным минусом здесь является то, что организм получает избыток какого-то одного вещества, и полное отсутствие других витаминов и микроэлементов.

Например, если вы употребляете только белки, то вам мало углеводов. А если вы едите углеводную пищу, то вам мало белков.

Такой дисбаланс влияет на работу многих органов. Он может нарушить обмен веществ и гормональный фон. Ведь питание должно быть исключительно сбалансированным.

И даже если вы похудеете таким образом, то организм начнет в авральном режиме потом начнет набирать вес.

Особо опасны различные экстремальные диеты, например, когда люди вместо еды пьют только сок или едят какой-то один единый продукт.

При этом диеты могут вызвать привыкание и фобию набрать лишние килограммы. А это все является прямым поводом для анорексии.

Чем опасны диеты для подростков?

Если говорить о конкретных опасностях, то различные диеты могут привести к:

  1. Постоянной слабости и пониженному давлению;
  2. Болезням желудка, вроде гастрита и проч.;
  3. Сбою в обмене веществ;
  4. Ослаблению иммунитета;
  5. Депрессивным состояниям;
  6. Проблемам с пищеварением.

Вообще, сбалансированные приемы пищи – это залог здорового организма. А если вы садитесь на какую-либо диету, то у вас случается сильный дисбаланс. И такое явление чревато, как язвой желудка, так и депрессией.

Вообще, каждый кто часто увлекается экспериментами с питанием имеет целый букет болезней, который с возрастом только увеличивается.

Как же быть?

Если вам очень не терпится посидеть на диете, то необходимо применить так называемую диету Елены Малышевой.

Это, по сути, обычное питание, но с несколькими корректировками, такими как:

  • Уменьшенное количество соли;
  • Повышенное количества выпиваемой воды;
  • Мясо (и иная еда) только вареное;
  • Отсутствие фаст фуда;
  • Сладкое в небольших количествах;
  • Побольше фруктов и проч.

При этом есть надо понемногу и примерно 5 раз в день. Вот вам и вполне не плохой вариант без крайностей и мучений.

А если вас это не устраивает, то обратитесь к врачу гастроэнтерологу или диетологу. Можно даже сделать это в интернете, если хотите.

Пусть специалист специально для вас посоветует такую диету, которая реально будет помогать похудеть, не нанося вред желудку.

И еще, помните, что похудение – это в первую очередь, спорт. А лишь потом еда. Поэтому чудо диет для стройного и подтянутого тела просто быть не может.

Как похудеть подростку 13 лет девочке диета, рекомендации

Диета на луковом супе для похудения

ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС
ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ
Ответ будет опубликован в рубрике "Ваши вопросы". Пишите нормальные вопросы! Обрывки фраз, типа "3а34км хочу я стать блогером лдрппит" не принимаются!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники