Вопрос задает: Анабель
Хай, у многих девушек моего возраста, а мне 15, нет аппетита. У меня же наоборот, большое желание в этом плане. Я все время хочу есть. И меня распирает чувство, реально нажраться, как свинья. Даже когда летом отдыхала в лагере, ела там все, что дают и еще покупала чипсы. Я и щас не совсем стройная. И боюсь, что дальше моя привычка сделает из меня корову. Скажите, как можно с этим бороться? И почему именно у меня такой аппетит, а не у других?
Ответ специалиста:
Здравствуйте.
Изначально нужно отметить, что у большинства подростков аппетит повышенный. Скорее всего, ваш организм вошел в активную стадию роста и развития. И ему требуется много энергии. Когда вы окончательно вырастите, это должно пройти.
Но чтобы не хотелось есть все время, вам стоит применить несколько хитростей:
- Нормально отдыхайте. Сильный голод часто является признаком переутомления;
- Ешьте витамины. Лучше здесь проконсультироваться с диетологом. Иногда голод – признак отсутствия витаминов в рационе;
- Не нервничайте. Слышали выражение «заедать стресс»? вот-вот;
- Ешьте не спеша. Тогда у вас сложится подсознательное впечатление, что вы съели много. Психологический голод отступит;
- Поддерживайте режим. Ешьте нормально, а не путем перекусов в разное время;
- Проверьте свое здоровье. Если проблема не проходит и сильно тревожит, то просто сходите в больницу. Возможно, у вас небольшие проблемы с желудком, которые сейчас проще исправить, чем потом.
И, конечно же, не зацикливайтесь на еде. Многих подростков родители учат «любить жрать». Это не верно. Ищите в жизни другие важные вещи, кроме как наестся. Тогда ваш голод немного снизится на подсознательном уровне. И вам станет проще.