Вешу 55 кг в 16 лет и хочу похудеть

Вопрос задает: Света 

Здравствуйте. При росте 165 я вешу 55 кг. Вы можете сказать, что это немного, и худеть мне не нужно. Но вот в чем проблема, у меня практически нет времени чтобы делать какие-то упражнения для поддержания фигуры. В школе я 9 утра и до 5 вечера, уходит время на дз. У меня из-за этого не всегда выходит следить за тем, что я ем. В связи с этим у меня достаточно большие бедра и икры,есть бока на талии, поэтому ее почти не видно.Мышцы на руках достаточно слабые.
Я бы не сказала, что я прям жирная или толстая, но всё-таки я хотела бы быть более уверена в своей фигуре. Подскажите пожалуйста что делать. Мне 16 лет
Спасибо заранее)

Ответ специалиста: 

Здравствуйте.

Это хорошо, что вы так следите за фигурой. Надо и дальше продолжать в том же духе!

Во-первых, просто не наедайтесь. Особенно это касается разной вредной еды.

Точнее, есть то вредную еду можно. Но все должно быть в меру. Тогда вас хотя бы не «разнесет».

Далее, вам предстоит найти время для того, чтобы всё-таки заниматься физкультурой.

Ходите на официальную физкультуру у вас в школе и делайте там что-то, если это возможно.

Если нет, то можно заниматься между выполнениями д/з по разным предметам. Смена деятельности – это лучший отдых.

Можно и вечером ходить в спортзал. Многие до часа ночи просто так гуляют. Неужели вы не имеете права, позаниматься после рабочего дня.

Постарайтесь найти такие упражнения, которые действуют именно на проблемные зоны.

И соблюдайте период. Лучше в среднем темпе качать ноги 3 раза  в неделю, чем убивать себя полностью, но один раз в… «неизвестно сколько».

Также не заморачивайтесь слишком сильно. То, что вы описали – это обычные приметы нормальной фигуры.

Всем невозможно быть именно моделями. Все не могут быть идеальными.

В человеке главное – это душа, личность, его умение общаться. А все остальное потом.

Поэтому старайтесь не налегать на свое тело, оставляя энергию для развития души.

54 кг при росте 160 см в 13 лет

Каким должен быть вес в 13 лет при росте 161 см?

Как похудеть не меняя рацион?

 

ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС
ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ
Ответ будет опубликован в рубрике "Ваши вопросы". Пишите нормальные вопросы! Обрывки фраз, типа "3а34км хочу я стать блогером лдрппит" не принимаются!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники