Вопрос задает: Яна
Помогите,мне 11 лет, а я уже хочу умереть. Я начала быть сильно замкнутой и для меня теперь даже любое замечание душераздирающее! Я раньше такой не была. Мне бы к психологу, но я не хочу говорить родителям о том что я хочу умереть. Помогите, что мне делать, я ещё хочу жить, но часто появляется желание умереть.
Ответ специалиста:
Здравствуйте.
Ваша проблема заключается в том, что вы начали взрослеть. У вас начался переходный возраст, даже если это и не заметно с виду.
Гормональный фон поменялся, что вызвало перепады настроения. Часто, такие перемены начинаются лет с 11-12-13. Иногда, с 14 или 15.
В такой период ваше сознание терпит атаку разными гормонами, которые вызывают разные эмоции. И за какую эмоцию вы «уцепитесь», та и будет доминировать.
Вы больше всего испытали тоску, негатив. Вы погрязли в этих чувствах и ими живете. А кто-то наоборот больше склоняется в таком возрасте к юмору, веселью.
Вы наверно видели девушек, которые по полдня «ржут» и не могут угомониться? Это все из-за гормонов.
Вам необходимо понять, что это лишь вещества в вашей крови. Вы на самом деле так не считаете. И вы с помощью своего сознания можете бороться. Ведь вы – человек! А не машина, которую настроили на печаль или на радость.
Далее, попробуйте такие способы лечения, как:
Усталость. На даче, в парке, дома при уборке. Уставайте. Тогда мозг будет получать эмоции счастья от банального отдыха. Это в вашей ситуации хорошо;
Интерес. Интересуйтесь чем-нибудь. Например, ведите блог. Тогда у вас как бы не будет хватать оперативной памяти, чтобы полноценно грустить. Мысли о смерти отступят;
Играйте роль. Представьте, что вы героиня комедии. И что чем больше вас критикуют, тем лучше. Так вы не будете переживать из-за замечаний. Только не погрязните в своем образе!
Дружба. Найдите человека, с которым можно дружить. Тогда вам опять же станет интересно. И на грусть не хватит времени;
Домашние животные. Заведите кого-то. Начните о нем заботится. Должно помочь.
А вообще, такое состояние периодически испытывают все люди на Земле. Просто мало кто об этом говорит.
Вы не особенная. Ваша проблема не самая страшная. Вы – обычная. Поверьте в это. Не раздувайте из банальной трудности, целую катастрофу.
Помните, что все в ваших руках. Вы управляете своими эмоциями, а не наоборот. Это важно глубоко осознать.