Проблема лишнего веса сегодня стоит довольно остро. Но похудеть подростку или взрослому человеку можно и без серьезных испытаний. Ведь существует большое количество различных видов питания. И одним из них выступает диета на луковом супе для похудения, которая неплохо переносится и позволяет сбросить около 5 и более кг. При этом вам не нужно ждать месяцы.
Как сделать луковый суп для похудения?
В состав такого супа входит:
- Малый кочан капусты;
- 6 луковиц;
- 2 перца зеленых;
- Сельдерей;
- Помидоры на ваше усмотрение.
Овощи необходимо залить водой и варить на медленном огне, пока они не будут полностью готовы. Обычно, это около 10 мин. Можно добавить любые специи, даже овощной бульонный кубик.
Важно отметить, что при нахождении на такой диете нельзя употреблять алкоголь, сахар, хлеб, газировку. Но некоторые другие продукты вы вполне можете есть.
Что такое диета на луковом супе?
Как правило, на этой диете необходимо сидеть неделю. Иначе, можно получить проблемы с желудком. И во время такого ограничения, вместе с луковым супом можно есть:
- В понедельник. Фрукты, кроме бананов и винограда;
- Во вторник. Овощи. Можно даже немного печеной картошки;
- В среду. Овощи, но без картофеля;
- В четверг. Овощи и пару бананов;
- В пятницу. Помидоры и говядину (или курятину), но не более 500 гр.;
- В субботу. Говядина и зеленые и листовые овощи;
- В воскресение. Рис. Сок натуральный без сахара.
Данная диета считается довольно сложной. Выходить из нее нужно медленно, чтобы быстро не набрать потерянный вес. И несколько дней после такой диеты лучше вообще не пить алкоголь.
Как разнообразить суп из лука?
Конечно, такое питание может быстро надоесть. Но чтобы сделать его более вкусным, вы можете использовать шампиньоны. Эти грибы содержат много растительного белка. При этом они малокалорийны.
Такие грибы можно порезать пластинами и обжарить на сковороде без масла. Затем их можно добавить в суп или употреблять как отдельное блюдо.
Также во время диеты не запрещена не жирная сметана. Только не стоит переусердствовать. Иначе, ваша диета превратится в сметано грибную.
Важно помнить, что сам по себе луковый суп довольно сытный. И вы не будете чувствовать голод особо остро. Но все же, будет хотеться съесть что-то еще. И с данным чувством следует бороться.
Особенности диеты
Такое питание может плохо сказаться на желудке, если у вас есть язва или гастрит. Этот вариант подходит только здоровым людям.
Каждый день необходимо варить новый суп. Иначе, продукт теряет свои полезные свойства и эффект будет не тот.
Эту диету можно применять, как разгрузку для организма с периодичностью раз в месяц.
После данной диеты вам стоит сокращать порции еды и следить за качеством употребляемых продуктов. Также лучше начать заниматься физкультурой. Ведь сама по себе луковая диета не решит проблему. Здесь стоит применить комплексный подход.