Весна – это пробуждение природы и увеличение светового дня. Только наш организм часто этого не понимает. Поэтому, почему весной хочется спать постоянно, интересуются многие. Ведь должно быть все наоборот. Отгадка кроется в строении нашего организма, который воспринимает климатические изменения, как стресс и требует от вас повышенного отдыха.
Почему весной хочется спать больше?
В первую очередь, это связано с увеличением дня, повышением температуры, изменением природы. Такие перемены мозг воспринимает, как стресс. Для привыкания к новому требуется больше энергии. А чтобы ее получить, необходимо больше спать.
Также весна является временем авитаминоза, когда в организме минимум микроэлементов. Такой фактор вызывает:
- Сонливость;
- Недостаток сна;
- Отсутствие работоспособности;
- Депрессию;
- Апатию;
- Перепады давления.
Чтобы этого избежать принимайте витаминные комплексы и сделайте шаг к правильному питанию. Тогда весенняя сонливость сойдет на нет.
Важно отметить, что у многих людей весной случается наоборот, бессонница. Это также реакция организма на раздражитель. Бессонница ночью может служить причиной дневной сонливости. Поэтому с ней надо бороться. Не сидите за компьютером вечером и не гуляйте допоздна. Тогда организм начнет спать в установленное ему время.
Постоянно хочется спать из-за распорядка дня
Часто сонливость провоцирует плохой распорядок дня. Мы каждый вечер ложимся поздно, забывая, что утром рано вставать. Затем, приходится бороться со сном на учебе. А днем дома мы не спим, потому что есть дела поважнее.
Чтобы избежать этого, стоит ложиться спать на час-два раньше обычного. Постарайтесь не загружать свой мозг перед сном, чтобы он мог приготовиться к отдыху.
Не боритесь с дневным сном. После учебы можно немного вздремнуть. Тогда вы получите больший запас энергии, и сонливость пройдет.
Также стоит избегать рутины. Найдите хобби, гуляйте на свежем воздухе не избегайте друзей. Ведь когда есть приятные цели, то нет необходимости спасть. А вот при скуке, сонливость заметно усиливается.
Не забывайте о перерывах и отдыхе. Если вы постоянно напряженно учитесь, то умейте хоть немного отдыхать от учебников. То же самое касается, спорта, творчества и проч. Ведь постоянное желание спать может быть вызвано банальной накопившейся усталостью.
Еще способы победить желание спать
Чтобы быть бодрым и готовым к работе необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Избегайте стресса и нервных напряжений;
- Оставьте все негативные эмоции и злость;
- Избавьтесь от депрессии;
- Уделите внимание питанию и распорядку дня;
- Соблюдайте баланс отдыха и работы;
- Не беритесь сразу за много дел.
Также стоит уделить внимание уборке и проветриванию своей комнаты. Часто неправильный микроклимат вызывает у нас сонливость, которая выступает симптомом какого-либо заболевания.
Важно помнить, что если желание спать долго не отступает и бороться с ним нет сил, то стоит обратиться к врачу. Так могут проявлять себя многие психические и нервные расстройства. Сонливость является симптомом проблем с обменом веществ в организме и иммунной системой. Поэтому не стоит пренебрегать таким сигналом, пуская все на самотек.
Чего делать нельзя?
Не стоит бороться с желанием вздремнуть с помощью энергетиков и различных лекарств. Так, вы можете просто подсесть на какой-либо препарат. И тогда самостоятельно контролировать сон станет невозможно.
Также не стоит прибегать к помощи различных онлайн или компьютерных игр. Этот способ может сделать из вас игромана. Вы вообще не сможете нормально спать, сидя за компьютером всю ночь. А это негативно может сказаться на всем организме.
Не боритесь с собой радикально. Просто не спать – это плохо. Иногда можно дать волю проблеме. Поспите столько, сколько нужно. Вдруг, это необходимо организму в данный момент.
Сказать, почему весной хочется спать постоянно, сможете только вы сами. Посмотрите свой распорядок дня, уделите внимание питанию, попробуйте немного поменять жизнь. В большинстве случаев, такая проблема проходит быстро, если ее не игнорировать.
Очень интересные статьи:
Видео от Малышевой: