Вопрос задает: Сонька
Как похудеть при несбалансированном рационе в школе нам дают булки а отказаться от них невозможно что делать ведь ещё и родители-эксперты в моём питании ничего поделать не могут а на обед как на зло сосиски и макароны.
Ответ специалиста:
Здравствуйте.
В том что вы это едите нет ничего плохого. Организму необходимо питаться, в том числе и булками. Иначе, вы просто не сможете нормально жить.
Вам главное, это не есть слишком много и не употреблять между основными приемами пищи различные сладости, газировки, чипсы и все прочее.
Кроме того, можно вообще мало есть на ужин. Ведь основной жир накапливается ночью, когда организм не работает. Также, вам стоит пить больше воды (именно воды). Она способствует тому, чтобы все полезные вещества расходовались, а не уходили в жиры.
Но самое главное, вы должны заниматься физкультурой. Причем, необходимо делать это так, чтобы вы чувствовали серьезную мышечную усталость. Качайте пресс, бегайте, ездите на велосипеде. Вы должны хорошо прорабатывать мышцы.
Без такой работы похудеть сложно. И даже если вы похудеете без спорта, то фигура у вас будет скорее обвисшая, чем красивая.
И не зацикливайтесь сильно на питании. Просто ешьте в меру, не перекусывайте много, ложитесь спать без плотного ужина. Здесь нет никакой сложной науки.
Кроме того, важно знать, что похудеть до идеала удается не всем. Поэтому не сгоняйте вес, если он у вас в целом нормальный, но вам лично хочется еще чего-то…