Что делать если боишься спать?

Вопрос задает: Виктория Килькинова

Недавно я проснулась в 3 час ночи,полежала,подумала и вспомнила что в Вконтакте прочитала что если вы проснулись в 2-3 часа ночи есть вероятность что на вас кто-то смотрел,ну я подумала ну чушь наверное,папа или мама куда-нибудь пошли и убедились что я сплю,но я предала этому значение,сходила за телефоном и набрала в Яндексе: Как уснуть ночью если страшно,выпали страшные картинки,ну я испугалась и долго не могла уснуть(если не верите наберите «Как заснуть ночью если страшно».На утро я зашла и начала смотреть картинки которые увидела ночью,нашла в них картинку(мем)с моим именем,но не испугалась(сама себя теперь виню,то что смотрела),а ночью я закрыла все шкафы,лежала с фонариком и при каждом шорохе осматривала комнату.Помогите пожалуйста с этой проблемой.

Ответ специалиста: 

Здравствуйте.

Начнем с того, что вам повезло. Ваш страх не навязчивый и логически объяснимый. То есть, вы сами его понимаете, и он вами не владеет.

Просто смиритесь с тем, что вы все это выдумали. Мы верим в том, во что мы верим. Поэтому, как только вы перестанете думать, что на вас кто-то смотрит, этот «кто-то» сам собой пропадет.

Вообще можно попробовать:

  1. Логически понять ситуацию. Глаза плохо воспринимают темноту. И мозг сам дорисовывает картинку. Отсюда и ощущение страха;
  2. Забить. Представьте, что вы очень толстый и уставший человек, и вам просто «в лом» бояться;
  3. Больше веселиться. Будьте на позитиве. И страх уж точно вас не достанет;
  4. Сочинить днем страшную сказку. Как только вы начнете сочинять страшилки, то вы будете воспринимать это, как работу. И страх станет для вас обычным материалом для создания сказок. Он просто перестанет вас интересовать. Главное, конечно, не перестараться;
  5. Позволить страху вас взять. Не боритесь с ним. Пусть он будет в вашей голове ночью. В итоге вы поймите, что его просто нет…
  6. Создать комфортную атмосферу. Включить тусклый свет, лучше положить подушку;
  7. Замерзнуть без одеяла. Радикальная мера. Но когда вы замерзнете, то вам будет точно не до страха.
  8. Главное здесь – это не искать демонов. А иначе вы их точно найдете. Сами понимаете, фантазия безгранична.

Не молитесь, не делайте разные ритуалы. Это только усиливает страхи. И не паникуйте. Все нормально. Пусть вас укусит ваш призрак, и вы станете героиней, которая столкнулась с потусторонним))

Вообще, не придавайте этому значения. Вам просто не хочется спать. Все. Ничего другого здесь нет.

Картинки в Яндексе и правда, страшные. Но это мемы. И над ними, по идее, принято смеяться.

Почему страшно спать ночью одному?

Что будет если мало спать?

Что будет если не спать 2 дня?

 

ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС
ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ
Ответ будет опубликован в рубрике "Ваши вопросы". Пишите нормальные вопросы! Обрывки фраз, типа "3а34км хочу я стать блогером лдрппит" не принимаются!