Вопрос задает: Настя
Я постоянно грызу ногти ,как от этого избавиться? 13 лет.
Ответ специалиста:
Здравствуйте.
Для начала вам необходимо посмотреть (с) вот эту статью. Там все написано.
А вообще, вы должны сами понять, что это плохо. Ведь ваши ногти имеют плохой внешний вид.
Кроме того, вы всегда можете сорваться и делать эту в людном месте, что очень и очень некрасиво.
Кроме того, данная вредная привычка влечет за собой другие вредные привычки. Например, вы можете начать потом ковырять в носу, чесать голову, теребить ухо, давить прыщи и прочее.
В обществе люди с такими привычками считаются аутистами. Вы же не хотите быть такой?
То есть, вам необходимо как следует себя мотивировать на борьбу с вредной привычкой. Без мотивации здесь ничего не получится.
Далее, работайте поэтапно. Каждый день. Понемногу продвигайтесь вперед и не забивайте на это.
Кроме того, научитесь успокаиваться. Медитируйте. Лежите или сидите спокойно, стараясь не думать ни о чем.
Дело в том, что такое увлечение появляется от стресса. А значит, необходимо сначала победить стресс.