Как успокоить себя без лекарств?

Нервные срывы, депрессии, стрессы, неврозы — все это является одной из проблем современной молодежи. Ведь напряженная учеба, гормональные перепады и непонимание со стороны взрослых часто негативно влияют на подростков. Только вот избежать проблем с нервами можно при помощи лекарств, которые часты вызывают привыкание. Но как успокоить себя без лекарств и таблеток, чтобы не нервничать пустякам? Возможно ли вообще такое?

Стресс, как привычка

Часто, мы с вами нервничаем, потому что так привыкли.

  • Проблемы на личном фронте;
  • Шутки в ваш адрес;
  • Не так сказанное слово;
  • Непонимание родителей;
  • Внезапная контрольная.

Все это заставляет нас выходить из под контроля, разрушая нервную систему. Чтобы такого не происходило, вам необходимо поменять реакцию на раздражитель.

Вместо того, чтобы паниковать, злиться, обижаться, вам стоит просто начать решать проблему. Думайте об этом постоянно. И даже при малейшей нештатной ситуации тренируйте это.

Например, у вас скоро будет контрольная. Не нервничайте. Лучше повторите в голове то, что вы знаете. Ведь стресс точно не поможет вам справиться с задачей.

Как успокоиться без лекарств перед экзаменом?

Как успокоить без лекарствЭкзамен – это одно из самых волнительных жизненных испытаний. И чтобы преодолеть это испытание без лекарств, вам необходимо:

  1. Убрать значимость экзамена. Это всего лишь необходимость показать свои знания, и не более того. Здесь нет ничего сакрального, колдовского страшного;
  2. Забудьте о результате. Даже если вы вообще ничего не напишите, всегда есть процедура пересдачи. Еще ни одного не сдавшего не убили и не повесили. Зачем тогда волноваться;
  3. Все мы живы. Подумайте перед экзаменом о Сирии, Ираке, Юго-востоке Украины. Вот там действительно стресс. А у вас здесь всего лишь детские игры. И смысла нервничать нет;
  4. Забейте. Просто не думайте об испытании и все. Вначале, вы ощутите большую пустоту внутри себя, и вам захочется подумать об этом. Но потом, вы поймете, что вы просто думаете, о другом, и экзамен вам не страшен.

Лечить таблетками стресс пред экзаменом это очень глупо. Это всего лишь демонстрация ваших знаний. Здесь нет ничего страшного. Экзамены сдают миллионы людей. И ни с кем ничего плохого не произошло. Подумайте над этим и успокойтесь.

Йога, религия, медитация

Сегодня все популярнее в обществе дух религии и йоги. Многие жители планеты каждодневно молятся и медитируют.

И все такие практики направлены только на то, чтобы перестать думать о чем-либо и полностью расслабиться. Вы также может практиковать это.

Не обязательно быть йогом или религиозным фанатиком. Просто лягте на кровать, расслабьтесь полностью. Представьте, как велик этот мир и как мала ваша проблема. Попробуйте просто ни о чем не думать.

Если вы будете делать так регулярно, то вам никогда не потребуются лекарства.

О вреде лекарств

Помните, что если вы снимаете стресс лекарствами, то вы можете сделать только хуже. Организм просто начнет лениться. И в нужный момент, вы просто будете нервничать без необходимых таблеток.

Помимо того, лекарства могут переставать действовать со временем. И вам потребуется наиболее крупная доза, чтобы обрести покой. А это уже путь к наркомании.

Кроме прочего, любые таблетки негативно влияют на желудок. Всегда есть риск получить язву или гастрит.

И помните, что не стоит глушить стресс алкоголем и наркотиками. Такие вещества заставляют организм отдавать свои резервы, после чего происходит большой спад. Часто, у алкоголиков после запоя случаются большие депрессии. Поэтому такой вариант не выход.

Работайте над собой, развивайте свою душу, практикуйте самоконтроль. Это и есть путь к спокойствию и отказу от «пустырников» и «валерианок».

Как перестать смеяться без причины?

Почему страшно спать ночью одному?

ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС
ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ
Ответ будет опубликован в рубрике "Ваши вопросы". Пишите нормальные вопросы! Обрывки фраз, типа "3а34км хочу я стать блогером лдрппит" не принимаются!