Очень часто организму нужна соль, несмотря на то, что она многим кажется “белым ядом”. Причем соль требуется не только во время беременности, как принято думать. И мы попытаемся разобраться, почему хочется соленого и выяснить причины такого процесса. Стоит отметить, что такое желание может быть не правдивым. Поэтому не стоит сразу же есть много селедки и огурцов.
Для чего требуется соль?
Соль имеет в своем составе натрий, калий, кальций, йод. Все эти микроэлементы просто необходимы организму. В частности, данный продукт необходим для:
- Нормального водно солевого обмена веществ;
- Полноценного питания клеток;
- Стимуляции нервной системы;
- Улучшения работы кишечника и почек;
- Хорошей структуры костей.
Только не стоит думать, что соль можно есть, как витамины. Она необходима лишь в микроскопических количествах. А вот при превышении нормы вы всегда можете вызвать эффект “белого яда”.
Из-за чего хочется соленого кроме беременности?
Есть всего несколько причин, по которым вам может хотеться немного соли. Это:
- Ускоренный обмен веществ. Например, в подростковом возрасте;
- Нехватка кальция, йода, калия в организме;
- Проблемы с щитовидной железой;
- Болезнь почек ли половых органов (воспаление в частности).
Часто, хочется соленого из-за привыкания к еде. Вам хочется ощутить новый вкус. И вы нещадно солите продукт. Некоторые люди едят соленое во время стресса. Эта привычка обратная поеданию сладкого при моральных проблемах.
Потребность в соли напрямую зависит от нагрузок на организм. Если вы занимаетесь спортом или много двигаетесь, то соли понадобится больше. Еще этот минерал нужен для того, чтобы компенсировать потоотделение. В жаркую погоду тоже требуется соль.
Почему хочется соленого беременным?
Есть много шуток и анекдотов о том, что беременные едят много соленых продуктов. И все они вполне правдивые. Дело в том, что водно солдевой обмен в организме беременной заметно усиливается. А он не может проходить без достаточного количества соли.
Много соли требует себе ребенок. Ведь в его организме вырабатывается кровь и формируется костная ткань. А это не возможно без натрия.
Важно помнить, что при беременности нельзя есть слишком много соли. Иначе можно получить отек рук и ног от переизбытка такого продукта. А это не слишком приятно.
Чем грозит нехватка соли?
Есть много статей о том, что будет если есть соленое постоянно. Но вот если вообще не есть соль, то также можно получить негативные последствия.
В такой ситуации вода будет быстро уходить из организма. И вы будете чувствовать постоянную сухость кожи. Ваши мышцы будут также слабеть из-за недостатка влаги.
Соль стимулирует аппетит. Без нее человеку не будет хотеться есть. Возможны даже сбои в работе почек, нервной системы и даже сердце. Все это возможно при чрезмерно правильном питании или диетах.
Таким образом, желание съесть что-то соленое – это вполне естественный фактор. Не стоит мучить себя. Ешьте то, что вам хочется. Но делайте это в меру. Любые крайности здесь опасны.