Многие из нас днем не имеют никаких страхов. Но вот ночью почти каждый человек чувствует себя не комфортно. А некоторые откровенно бояться темноты. Так почему страшно спать ночью одному? С чем это связано? ответ на этот вопрос кроется в психологии человека и восприятии мира. На самом деле, все проще, чем кажется.
Почему ночью страшно?
Человек – это дневное существо. Мы не можем воспринимать окружающий мир без света. И когда вокруг нас темнота, мы становимся беззащитными. Отсюда и появляется инстинктивный страх.
Также ночные страхи нам навязывает наша культура. Гробы, мертвецы, маньяки – все это активизируется ночью, по мнению режиссеров. И даже если вы не боитесь ужастиков, то ваше подсознание может накапливать страх. И ночью вы можете бояться непонятно чего.
Кроме того, ночью хочется спать. Сонная психика не может ставить барьеры и надевать сценические маски. Вы выходите из своего выдуманного мира. И перед вами предстают все проблемы, от которых днем вы просто открещивались.
Страшно спать ночью из-за кошмаров
Многие люди бояться ночного сна потому, что им сняться кошмары. В такой ситуации вам стоит:
- Не смотреть никакие фильмы и передачи, где есть насилие;
- Не нервничать и не подвергать себя стрессу;
- Вести здоровый образ жизни;
- Заниматься чем-то перед сном, чтобы устать;
- Не вспоминать о кошмарах и не прокручивать их в голове.
Если вы решили лечить такую проблему снотворным, то будьте осторожными. Ведь многие данные препараты вызывают зависимость.
А когда ситуация серьезная, то необходимо обратиться к психологу или психиатру. Квалифицированная помощь тут – это отличный способ решить проблемы.
Что делать, чтобы не бояться спать ночью?
Чтобы перестать бояться спать ночью одному или с семьей, вам стоит прибегнуть к логике. Помните, что ночной мир ничем не отличается от дневного. Повторяйте себе это, и вам перестанет быть страшно.
Также можно изучить свой дом днем. Поймите, что в нем нет ничего страшного. И даже ночь не сделает из него цитадель зла.
Посмейтесь над своей проблемой. Подумайте, например, каким идиотом надо быть маньяку, чтобы вломиться в дом именно к вам.
Помимо того, вам не стоит:
- Много спать днем;
- Спать в кромешной темноте;
- Смотреть перед сном фильмы с насилием;
- Употреблять перед сном кофе или алкоголь;
- Спать на неудобной кровати в неудобной позе.
Если вы хорошо подготовитесь ко сну, то с большей вероятностью он будет добрым.
Не стоит стесняться
Многие люди стесняются своих страхов и мучаются от них годами. Не стоит так делать. Просто обратитесь к врачу.
Иногда ночные страхи – это симптом заболеваний, которые вполне излечимы. Также врач может прописать вам успокоительные лекарства. А вот самостоятельный прием таблеток может только усугубить ситуацию.
Помимо того, вам надо иметь позитивное мышление ума. Когда вы будете ко всему относится весело, то и ваши страхи станут веселыми. По данным статистики, больше всего бояться спать именно трудоголики и ботаники. Не зацикливайтесь на чем-то и живите без проблем.