Вопрос задает: Милана
Здравствуйте, 4 года назад потеряла отца, начались проблемы со здоровьем врачи не могут помочь, из за этого стала постоянно нервничать плакать принимаю всё близко к сердцу стала очень обидчивой одного слова достаточна чтоб я заплакала, плачу каждый день а то и несколько раз ходила к психологу но он не помог! Что делать? И к чему это может привести?
Ответ специалиста:
Здравствуйте.
В вашей ситуации необходимо понять несколько вещей: вы должны понять, что люди умирают и что смерть – это неизбежно. Поэтому скорбить по отцу нету смысла. Ведь если вы еще живы, то значит зачем-то это нужно. А если это нужно, то не стоит себя убивать.
То что вы постоянно нервничаете – это проблема с вязанная с не осознанием. Постарайтесь каждый раз, когда на вас накатывает волна плача или еще чего-то, осознать себя как взрослого человека. Просто осознайте себя, не поддаваясь инстинктам. А потом плачьте на здоровье.
Вы сами удивитесь, как сложно выходить из себя, когда вы включаете разум.
Кроме того, у вас на лицо зависимость от негативных эмоций. После негатива организм (чтобы компенсировать потерю) выделяет резко много гормонов радости. И это вызывает химическую зависимость. Вам искусственно хочется плакать, чтобы потом получить облегчение.
Отличным средством от вашей проблемы является медитация. Постарайтесь хоть несколько минут в день вообще не о чем не думать и расслабляться. Просто сделайте это. Эффект придет сам собой.
Физическая или умственная усталость – это еще один инструмент борьбы. Начните, например, бегать что-то учить и проч. Когда вы устаете, то ваша нервная система подавляется и справиться с ней становится проще.
Если у вас есть желание, то оставьте свои координаты (аккаунт ВК, почту и проч). Напишите простой вопрос на наш сайт со своими данными. Мы не будем публиковать ваши координаты на сайте, но постараемся с вами связаться