Если вы когда-нибудь худели, то вы слышали об огромной пользе яблок. Считаются, что они полны витаминами. И их должен есть каждый человек, который следит за своей фигурой. Но можно ли потолстеть от яблок? Или их употребление – это уже гарантированное избавление от лишнего веса? Истина где-то рядом. И сейчас, мы попробуем ее найти.
Из чего состоит яблоко?
В каждом яблоке есть витамины В, С, Е и другие. Они несут большую пользу, и их можно употреблять всем.
Также яблоки содержат:
- Цинк;
- Йод;
- Магний;
- Кальций;
- Клетчатку;
- Сахар и проч.
Эти фрукты оказывают плодотворное влияние на ваше здоровье. В частности, они улучшают пищеварение. Кроме прочего, яблоки являются профилактическим средством от заболевания крови.
Они поднимают настроение и улучшают аппетит. Кроме того, они вкусные и доступные всем. Поэтому они имеют большую популярность во всем мире.
Можно ли потолстеть от яблока?
В данных продуктах нет холестерина и жиров. Они содержат клетчатку, которая способствует выведению токсинов из организма.
Но не все так хорошо. Яблоки содержат кислоты, которые раздражают кишечник. От них вам хочется есть. И вы сможете быстро закончить свою диету, поддавшись искушению.
Еще в яблоках много сахара. Он может накапливаться в крови. Это может ухудшить обмен веществ, и вы будете набирать вес. И еще, яблоки могут навредить желтку, если их есть натощак.
Следовательно, от самих яблок потолстеть нельзя. Но они могут повлиять на увеличение веса.
Значит, вы должны есть не более чем пару штук таких плодов в день. Все остальное стоит компенсировать обычной едой. А исключительно яблочная диета – это крайность и вред организму.
Можно ли поправиться от яблок на ночь?
Некоторые считают, что от яблок на ночь можно поправиться. Ведь такой прием пищи неправильный. И в этом есть доля правды.
Когда вы едите на ночь, то ваш организм не использует полученную энергию, а откладывает ее в резерв. Так и образуется жир.
Поэтому даже малейшее яблочко будет врагом для вашей фигуры. Вы будете спать ночью, а ваш желудок будет работать. И полученные питательные вещества переплавятся в жиры.
Но если вы любите есть на ночь, то лучше съесть яблоко, чем картошку или мясо. В этом случае, данный фрукт – ваш спаситель. Он позволяет выбрать меньшее из зол.
Калорийность яблок
Данный фрукт содержит минимальное количество калорий. В нем нет жиров. Поэтому вы можете, есть яблоки, как в рамках диеты, так и просто так.
Они подходят для любой ситуации. По калорийности яблоки сравнимы с грушами, апельсинами, сливами и проч.
При этом самыми “легкими” являются зеленые яблоки. Они не содержат красителей и имеют больше питательных веществ, чем красные аналоги. При этом красные яблоки противопоказаны тем, у кого есть аллергия. Это связано с наличием красителя.
А вообще, делить такие фрукты по цвету не стоит. Они очень похожи, И если вы не будете ими злоупотреблять, то вашей фигуре ничего не угрожает.
Стоит помнить, что даже очень калорийное питание в меру, лучше, чем диеты и постоянные срывы с перееданием. Придерживайтесь принципов гармонии, и ваше тело будет нормальным.